Lo que hay que saber sobre los suplementos a base de fibras

La fibra tiene varios beneficios para la salud, como la normalización de la función intestinal y la prevención del estreñimiento. Es mejor obtener fibra de los alimentos, ya que los suplementos no proporcionan las vitaminas, los minerales y otros nutrientes que proporcionan los alimentos ricos en fibra, pero los suplementos de fibra pueden contribuir a la ingesta diaria recomendada.

En cambio, la fibra insoluble está en los cereales integrales y las verduras y acelera el tránsito intestinal. A diferencia de la fibra soluble, la insoluble produce menos flatulencias y está indicada para aquellas personas que quieren mejorar su estreñimiento y tienen un exceso de gases intestinales.

ESTREÑIMIENTO, UN SERIO PROBLEMA ACTUAL

Influyen alteraciones en el intestino, en esfínteres y a nivel psicológico que se suelen desconocer.

Las dificultades para la deposición o la ausencia prolongada de ella son problemas que afectan a cerca del 14% de la población. Y se ha demostrado que en personas mayores estas alteraciones que caen bajo la denominación genérica de estreñimiento alcanzan a padecerlas la mitad; aunque parece un trastorno menor, fácil de combatir, lo cierto es que el estreñimiento, sobre todo el crónico (de larga duración), es una enfermedad que por sus características y complicaciones puede exigir manejo especializado y una buena dosis de conocimiento para evitar errores al enfrentarlo.

¿Qué es el estreñimiento?

No es solo la ausencia de deposición, como se cree. Se dice que una persona tiene estreñimiento cuando presenta dos o más de los siguientes síntomas: esfuerzo exagerado para evacuar; deposiciones duras (como terrones) o en forma de esferas pequeñas; sensación de evacuación incompleta (quedar con ganas); percepción de que algo obstruye la deposición; necesidad de extracción mecánica de la materia fecal y menos de tres deposiciones por semana.

¿Entonces, la deposición no debe ser diaria?

No necesariamente. Incluso, si hay deposiciones todos los días, pero se acompañan de alguna de las molestias antes descritas, también existe. Por el contrario, tres deposiciones a la semana es una frecuencia normal si están libres de otros síntomas.

¿Qué tipos de estreñimiento hay?

Puede ser primario por alteraciones en el colon, en el recto o en el ano o secundario, cuando es consecuencia de otras enfermedades.

¿Por qué se produce?

En algunos casos se debe a una disminución en los movimientos del colon (inercia colónica por trastornos neurológicos); en otros a que, en la deposición, el esfínter rectal no se abre, sino que se cierra, paradójicamente (disinergia del piso pélvico) y hay un tercer grupo en el que el colon tiene buen movimiento, hay deposiciones diarias, pero acompañadas de esfuerzo.

¿Y qué tienen que ver las emociones?

La evidencia demuestra que los factores psicológicos y emocionales son determinantes importantes en la aparición, perpetuación y severidad del estreñimiento en todos los casos anteriores. Es lo que se llama el “cerebro–intestino”. De ahí que la intervención a ese nivel es muy importante a la hora del tratamiento.

 

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4 Graves Consecuencias Del Estreñimiento

21/04/2020

¿Pasan días y estás de malas porque tu organismo no ha desechado lo que no necesita? Tal vez padezcas de estreñimiento, es decir, tu salud digestiva no es tan efectiva como piensas.

De acuerdo con el National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC), el estreñimiento es uno de los problemas gastrointestinales más comunes, por lo que es importante tratarlo a tiempo y evitar complicaciones que pueden poner en peligro tu vida.

Las principales consecuencias de la falta de evacuación y que debes atender de inmediato son:

Hemorroides. Son almohadillas de tejido inflamadas en el ano o la parte inferior del recto que contienen muchas arterias y venas.

Aparecen cuando se realiza un esfuerzo excesivo para evacuar.

 

Fisura anal. Es una herida de la piel que circunda el ano, por el esfuerzo para evacuar.

Fecaloma. Es la acumulación y compactación de heces en el tracto intestinal, debido al insuficiente reflejo natural evacuatorio impide su salida, por eso es necesario un tratamiento que las ablande.

Cáncer colorrectal. Los pacientes con estreñimiento crónico pueden estar en mayor riesgo de desarrollar cáncer colorrectal y tumores benignos, según un estudio presentado en el Colegio Americano de Gastroenterología (ACG).

Para evitar el estreñimiento sólo tienes que adquirir hábitos que ayuden a regular tu salud digestiva.

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